Не менее 400 грамм овощей и фруктов следует потреблять ежедневно. Больше можно, меньше нельзя! 5 порций овощей и фруктов в день обеспечивают необходимое поступление в организм пищевой клетчатки, а еще витаминов и антиоксидантов.